适量的运动对于透析患者来说，是有诸多好处的。运动可以改善患者的体能和生活质量，改善炎症状态、血液生化指标、营养不良、贫血、血压、血脂水平和睡眠质量，提高心肺功能、预防心血管疾病、降低疲劳感和减少焦虑抑郁发生。

从长远来看，充足的体力活动还可以显著降低透析患者心血管事件和死亡的风险。那么有哪些运动适合透析患者呢？

透析患者适合哪些运动方式

对于无禁忌症的透析患者，应鼓励进行体力活动和锻炼。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。

透析患者一般不主张做太剧烈的运动，可以选择早晚饭后到户外散步、打太极、做操、慢跑等锻炼方式。即使在家里，也可以利用身边的一切设施开展体能锻炼，比如爬楼梯、运动操、哑铃等家用健身器等。

中等强度有氧运动，呼吸、心率明显加快，能进行完整的对话，但呼吸会加重。

高强度有氧运动，呼吸急促，心率更快，说话断断续续，不能进行完整对话。

运动时应注意哪些地方

选择适宜的天气进行运动,天气过热或者过冷都不宜运动,最好有人陪伴。

饭后两小时再进行运动，也切忌空腹运动。运动时穿宽松、舒适、透气的衣服和柔软、合脚的鞋子。控制运动量大小：遵循由弱到强、由慢变快的规律，循序渐进地增加运动量。每次运动切忌过量或强度过大。

运动量适当的主观感受是：运动时微有出汗，稍感疲劳，有轻微的呼吸急促，但不影响交谈。一般运动停止6分钟后，每分钟脉搏次数应该低于100到110次，第二天清晨，就可以恢复到平时水平或略有减慢。

运动时注意自我感觉,如有不适则立即终止。